初中生抑郁焦虑，三招轻松搞定

有一句话叫天助自助者，你认为孩子好不了，不愿意行动，那孩子大概率就好不了了。焦虑抑郁这类型的问题，三分靠医七分靠自己，那今天呢，我教大家三个简单的好操作的方法，但是你也不要指望孩子一下子就好了，但希望这个方法呢，是孩子最好的开始。

第一，可以让孩子试着把他的焦虑写出来。

在写字的时候呢，会减少负面情绪，把注意力转移到当下，孩子这些坐立不安焦躁的情绪呢，他就会好很多。

第二，要进行感受呼吸的训练。

让孩子大大的吸一口气到胸腔，然后轻轻的用嘴呼出来，来回感受这种呼吸，吸气的这种感觉，吸气之后呢，能感觉到整个的腹部，胸部、侧面、下背部都在扩大，然后再呼出来，这样重复几次，慢慢的每一次都会感觉到更加的放松。

第三，可以看一些治愈系列的电影，也帮助孩子振作起来。

孩子抑郁焦虑，家长要对孩子给予足够的关注，让孩子感受到社会和心理上的支持，从而能够保持安心、放心的良好心态，更好的配合治疗及护理，给孩子创造轻松、愉快的生活环境。