这几招带孩子彻底走出拖延症

拖延症是许多人都熟悉的一种现象，它会让我们失去时间，使任务积压，影响效率，并对我们的生活产生负面影响。然而，我们经常忽略了儿童也可能受到拖延症的困扰。在当前信息爆炸和注意力分散的社会中，许多孩子也面临着同样的问题。如何帮助孩子养成良好的时间管理习惯，培养有效的工作习惯，彻底走出拖延症的困扰？以下是几招带孩子走出拖延症的方法。

1. 制定明确的目标和计划

拖延症常常源于不明确的目标和计划。作为家长，我们应该帮助孩子设定明确的目标，并制定可行的计划。这种目标和计划应该具体、可衡量，并有明确的截止日期。通过这种方式，孩子们可以更好地理解任务的要求，并有清晰的计划来完成它。

例如，如果孩子需要完成一份作业，家长可以与他们一起制定一个详细的计划，包括每一天需要完成的任务和时间安排。这不仅可以帮助他们避免拖延任务，还可以培养他们合理安排时间的能力。

2. 设定小目标和奖励系统

寻找适当的激励措施来帮助孩子建立起正面的工作动力是非常重要的。设定小目标和奖励系统可以帮助孩子们保持积极的动力，并持续保持进步。

家长可以根据孩子的年龄和能力设定小目标，并与孩子一起规划奖励方式。这些奖励可以是一次家庭旅行、一份心仪的礼物或者一些额外的休闲时间。孩子通过完成任务和达到目标来获取这些奖励，从而激发他们的积极性和主动性。推荐阅读：孩子写作业拖延磨蹭？聪明的家长都这样做

3. 教导时间管理技巧

良好的时间管理对于克服拖延症至关重要。家长可以教导孩子一些实用的时间管理技巧，如建立优先级，制定日程表，设定时间限制等。

通过帮助孩子学习如何合理分配和管理时间，他们可以更好地组织任务，避免不必要的拖延。可以在孩子的学习环境中放置一个简单易懂的时钟或计时器，提醒他们注意时间的流逝，增强他们的时间观念。

4. 培养专注力和自控力

当孩子面对一项任务时，集中注意力和保持自控力是克服拖延症的重要因素。许多孩子在面对困难或要求较高的任务时容易分心和拖延。

家长可以通过一些专注力的训练方法来帮助孩子加强专注力和自控力。例如，可以尝试一些专注力游戏，如拼图、解题游戏等。此外，限制使用电子设备和其他可能干扰他们集中注意力的因素也是关键。推荐阅读：七八岁的男孩做事拖拉怎么办？过来人分享经验

5. 建立良好的习惯和规律

建立良好的习惯和规律是培养孩子有效抵御拖延症的关键。有规律的作息时间、定期的家务活动和坚持的学习时间可以帮助孩子养成良好的习惯，并提供稳定的学习环境。

家长应该和孩子一起制定规律的日常生活计划，并严格执行。逐渐建立起一种积极的生活方式，让孩子们明白坚持和规律对于成功和克服拖延的重要性。

得鱼心理咨询老师强调：拖延症可能会成为孩子成长道路中的绊脚石，但家长的关注和引导可以使他们摆脱这一困扰，培养出积极的工作习惯和时间管理能力。通过制定明确的目标和计划，设定小目标和奖励系统，教导时间管理技巧，培养专注力和自控力，以及建立良好的习惯和规律，我们可以帮助孩子们彻底走出拖延症的困扰，为他们的未来奠定坚实的基础。