识别童年创伤的微妙迹象：你或许也经历过
一个执证心理老师分享了三个可能有童年创伤的迹象，不过类似的状况可能每个人都不太一样： 第一个，总是设想最糟糕的情况，这叫把事件「灾难化」，这样做的原因是你确实经历过一些灾难性事件，而你的脑子因此一直很紧绷； 第二个，总是猜想别人脑海里在想什么，因为你小时候的环境对你有影响，你会更容易预知创伤并阻止它的发生。 第三个，过度在乎负面的情况，忽视积极的情况，这可能是因为你的大脑还没有发育成熟的时候，身边的成年人为你创造的思维环境。 我们明明已经长大了，离开了从前的环境，为什么还是被童年困扰？ 放下童年的包袱，确实是一条不易走的路。许多看似成熟的大人，内心深处或许还藏着那个受过伤的孩童，那是时间难以轻易抚平的痕迹。 童年的时光，不仅仅是些零散的回忆，它像一股细流，悄悄地在我们的心田留下深浅不一的印记。那些不愉快的经历，更是以一种不易察觉的方式，塑造着我们的内心世界。 想象一下，小时候的伤痛，就像是给大脑里的某个小角落种下了一颗不安的种子。这颗种子，在遇到类似情境时，就会悄悄发芽，让我们的心情变得紧张、担忧，好像整个世界都充满了未知的危险。这就是为什么，即便离开了那个让人伤心的地方，那份不安和恐惧还是如影随形，难以完全摆脱。 特别是那些童年里遭遇过伤害的人，他们的大脑里可能就多了一个“敏感”的开关。这个开关，让一些原本普通、友好的事物，也被误读为潜在的威胁，让人始终处于一种防备的状态中。这种感受，或许正是他们内心深处那份难以名状的恐惧和不安的源头。 对于那些在童年遭遇不幸的人来说，他们的大脑中有个叫做海马体的地方可能会受到影响，变得比一般人小一些。这就像是记忆的仓库变小了，让他们难以清晰地回忆起过去的事情，特别是那些让他们感到痛苦的经历。这样一来，他们可能就不太能准确地分辨出真正的威胁在哪里，反而对一些无关紧要的事情过于敏感。 这种变化，会在他们的日常生活和学习中显现出来。比如，他们可能不太记得转学后具体是哪些事情让他们感到被欺负，但每当提起新环境，心里就会涌起一股莫名的恐惧感，好像所有新地方都充满了危险。又比如，他们可能想不起被老师或父母批评的具体原因，但一见到权威人物，心里就会不由自主地感到害怕和紧张。 这些经历，就像是一层厚厚的阴影，笼罩在他们的心头。每当遇到新的挑战或机遇时，他们总是习惯性地退缩，生怕再次受到伤害。即使现实情况并没有那么糟糕，他们的脑海中还是会不断重播那些曾经的恐惧和孤独画面，让自己难以摆脱过去的阴影。 童年的影响不止局限在大脑，而是会潜移默化地干扰整个人。 研究揭示了一个事实：小时候经历的虐待、忽视等不幸，就像悄悄潜入身体的隐形杀手，削弱了我们的免疫力，让我们长大后更容易受到心脏病、癌症、肺部问题和慢性疼痛的困扰。这些影响，还不止于此，它们会一路跟随，直到我们步入晚年。 想象一下，如果小时候的家像是冰冷的城堡，父母的话语里少了温暖，多了严厉，那么这份感受可能会像影子一样，伴随着我们直到老年。到了那时，我们可能会发现，自己总觉得身体不如以前，记性也不太好了，这些或许都与那段不那么美好的童年时光有关。 童年的不幸，就像是一副无形的模具，把我们塑造成了一个总觉得自己不够好、不够有价值的模样。即使后来遇到了形形色色的人，听到了各种各样的声音，告诉我们其实自己很优秀，但心底的那个声音还是时不时地响起：“我做错了什么，才会被这样对待？”这种感觉，就像是一幅画的底色，无论后续如何添彩，都难以完全抹去那份淡淡的忧伤和自卑。 儿童保护曾有一个标语是：「你打骂他们的时候，他们不会停止爱你，只会停止爱自己」。 对于很多人而言，童年的不幸「从未远去」，还削弱了自己走出阴影、创造新的生活的能力。 一直被困在童年中，「释怀」又从何谈起呢？ 当然，我们不必永远被过去的阴影所束缚。 事实上，生活总是充满希望的。你知道吗？在那些经历过童年艰难的人中，有三分之一的人成功打破了枷锁，他们变得有责任心、有能力，满怀爱心，还拥有了幸福的家庭。这证明了，无论过去如何，我们都有能力书写属于自己的新篇章。 如果你心里有个声音在呐喊，不愿再让过去的痛苦主宰未来，不愿让童年的不幸成为永恒的枷锁，那么，请相信，你有力量去改变这一切。每一次努力，都是向着光明迈出的坚实步伐。让我们勇敢地面对过去，把自己从那些不好的回忆中解救出来。 1. 与别人分享你的「秘密」 有研究发现，童年时经历不幸却能在长大后保有良好心态的重要原因之一，是能主动把曾经的伤痛分享给别人。 很多人将曾经的伤痛深埋心底，但这就意味着你始终一个人与曾经伤害过你的人和事对抗。 试着和值得信任的人分享曾经的经历，也可以试着参加一些互助小组、团体治疗等，通过和与你有类似经历的人交往，你能明白自己并不孤独。 2. 停止指望过去的人向你道歉 很多经历过童年不幸的人内心都有类似这样的执念：「ta 一定得和我道歉，我一定要让 ta 道歉。」 但事实上，很少有人能够意识到自己对他人造成过伤害，就算意识到，道歉也非常困难。 道歉意味着克服内心诸多负面情绪、动摇自我评价，但很多人之所以伤害他人，恰恰是由于不正确的认知、信念，甚至是患有心理、精神疾病，他们并不会认为自己曾经的做法是有问题的。 因此他们会拒绝道歉，敷衍了事，极力辩白，甚至反过来攻击。 所以，不要再指望过去的人向你道歉，停止期待他们来解下你身上的枷锁。因为你很可能无法等来想要的公道，反而会遭遇更深的伤害。 3. 抓住「重要他人」，更新生活环境 生活中的人不是一成不变的，帮自己建立新的、安全的、有爱的关系，比如引领你的老师；总是陪在你身边的朋友；无数次告诉你，你很优秀、ta 很爱你的伴侣。 这些「重要他人」会组成新的生活环境，在你周围形成保护场，帮你隔离开童年阴影的侵蚀。你可以试着向这些人表达感激，为他们做一些带来美好感受的事，尽量多地用语言而非行动表达自己的情绪。 4. 从外控制转为内控制，从等待被拯救到掌握命运 很多人一直被童年影响，其实是因为允许童年不断影响自己。 「要不是当初……，我现在也不会这样。」 「如果我生活在更好的环境，我现在肯定会……」 似乎因为有了不幸的童年，自己对现在的一切也变得无能为力。 曾有心理学家指出，那些对童年创伤更有修复力的人，共同的特点之一是倾向于内控制： 他们相信生活更多由自己决定，而不是外在环境；自己可以改变命运，而不只是等待被拯救。因此，他们即使认识到童年的不幸在很大程度上影响了自己，仍然愿意积极尝试，尽可能影响未来人生的走向，将命运掌握回自己手里。 心理学家埃里克森曾指出，成年后的任务之一，恰恰是弥补童年缺失的品质，让自己成为一个更完整的人。 觉察自己、帮助自己，甚至从体内长出一个新的自己，每一步都很不容易。 所以如果你正在向那个受伤的小孩挥手告别，那个小孩也一定会为现在的你骄傲。告诉自己，现在的你已经有能力抱抱那个受伤的小孩，然后道别。 如果你孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题； 想要深入解析孩子的问题，可以找老师详细的聊一聊，你的困惑将会在第一时间得到回应。 咨询电话：400-962-2269小时候发生的一切，是不是至今还在困扰着你？
为什么有些人总是对童年不能释怀
和童年那个小孩挥手告别
最后
得鱼心理
