抑郁

抑郁症是大家比较熟悉的一类心理疾病，一般成年人长期受到心理压力的影响，就有可能出现情绪抑郁的现象，如果长期得不到治疗和改善，还有可能出现自残行为。当代生活中很多儿童也会因为多种原因而出现抑郁症，之后可能会对未来的生活和心理发育造成不利影响，因此家长一定要格外重视。

抑郁症会有哪些症状：

一、典型症状

1、情绪：

情绪抑郁的表现是情绪低落，无愉快感。在抑郁情绪影响下，患儿悲伤、哭泣、自我评价低、自暴自弃，对玩耍和日常活动兴趣缺失，精力减退、疲倦。可反复出现死亡的念头和企图或自杀行为，情绪低落可有晨重晚轻的节律变化。

2、行为：

（1）部分本病患儿在行为上表现为动作迟缓、活动减少、退缩菱靡，严重者可呈类木僵状态，思维迟钝、低声少语、语流缓慢、自责自卑。年长儿可有罪恶妄想、好发脾气，违拗。

（2）部分抑郁儿童可表现反社会表现，如不听管教、对抗、冲动、攻击行为、无故离家出走或其他违纪不良行为等。

3、躯体症状：

患儿会出现头痛、头昏、疲乏无力、胸闷气促、食欲减退、失眠等躯体症状，且年纪越小躯体症状越多。

4、年龄段特点：

（1）研究发现3~5岁学龄前儿童主要表现特点为明显对游戏失去兴趣，在游戏中不断有自卑自责、自残和自杀表现。

（2）6～8岁的儿童主要有躯体化症状如腹部疼痛、头痛、不舒服等，其他有痛哭流涕、大声喊叫、无法解释的激惹和冲动。

（3）9~12岁儿童更多出现空虚无聊、自信心低下、自责自罪、无助无望、离家出走、恐惧死亡。

二、其他症状

部分儿童会感到身体不适（例如腹痛与头痛），并且治疗无效。

孩子得了抑郁症怎么办

1、及时治疗。

许多人觉得抑郁症只是想不开，心情不好，其实并不是这样的。抑郁症是一种常见的心境障碍，会出现情绪低落，思维迟缓，抑制活动减退，认知功能损害等症状，抑郁症患者大脑某些激素分泌会出现问题，因此要及时治疗。光劝患者想开一点是不能解决问题的。

2、保持良好的生活方式。

孩子在患了抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的状态也会好很多。

3、积极参加体育锻炼。

家长最好跟孩子一起积极参加体育锻炼，这样不仅可以促进身体血液循环，提高身体的免疫力，还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用，分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素，从而缓解抑郁症的症状。

4、多参加社会活动。

孩子患了抑郁症以后，就会回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，这样就会加重抑郁的症状，因此家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样就能转移注意力，对抑郁症的恢复非常有好处。

5、深呼吸。

抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。此时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，方法为吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。

6、冥想疗法。

孩子患了抑郁症之后，就会出现失眠，身体乏力，食欲减退，便秘，身体疼痛，恶心呕吐，心慌，多汗等症状。可以通过冥想的方法来消除以上症状，方法为想象自己正在一片美丽的沙滩上，周围有漂亮的海鸟和一望无际的大海，多进行冥想可以消除杂念，改善神经功能失调的症状。

结语：当代生活中人们的生活压力和学习压力越来越大，而抑郁症已经不仅仅是成年人的专利，越来越多的儿童也会受到这类疾病的困扰。家长在生活中除了需要关注儿童的起居饮食以外，也要格外注重儿童的心理健康，一旦发现他们有出现抑郁症的表现，就要尽快咨询心理医生进行干预和治疗。